コンサート前に風邪になった？！ ～よくある病気、風邪にかかったら～ No.10 頭痛にはマグネシウムのサプリメント

扁桃腺が赤く腫れて白い膿みが出ているようなときはイソジンでうがいするのもいいですが、膿みがなくなって赤い腫れだけになったときにイソジンを使っていると治りが遅くなります。
膿みがなくなったらアズレン、アズノールなどと呼ばれる青い薬がいい。
なければ塩水。
そして風邪の代表的な症状である頭痛。
頭痛の大半は、筋肉が緊張して出てく緊張性型頭痛です。
これには筋肉を緩める作用のあるマグネシウムや亜鉛をしっかりとると症状が緩和される。
ツィンク（亜鉛）とマグネシウムが入ったZMA（ズィーマ）というサプリメントなどがそのふたつを手軽に摂るのには最適です。
寝る前にZMAを飲んで寝ると筋肉がリラックスして夜寝やすくなるということがあります。