コンサート前に風邪になった？！ ～よくある病気、風邪にかかったら～ No.4 脱水がいちばん疲れる

いろいろあげましたが、いちばん疲れるのは脱水です。
水が足りなくなると人間は即、疲れる。
そこで風邪にかかったら適度な水分補給をまめにすること。
そのとき冷蔵庫で冷えた水やアイソトニック飲料は身体を冷やすので、なるべく常温で。
そしてタバコやお酒は控える。これが基本。
さらに乾燥を防ぐには水分補給とともに鼻の入り口にワセリン軟膏を塗るのが効く。
鼻がしっとりすると息がしやすくなり、のども守られます。