『咽喉の病気』ポリープって何？喉頭がんって怖いの？NO.5 発声練習

声帯結節などの病気にならないためには、楽に声を出すための発声練習、発声訓練などが必要ですが、実はそれにもコツがあります。
それは、発声練習は喉だけのウォーミングアップではない、ということです。
発声練習だからといって、いきなり声を出してはいけない。
まずはラジオ体操でもなんでもいいから身体を動かして、身体の血流を良くすることから始めるのが大切です。

たとえば朝の発声練習であれば、声帯結節などを作らないためのウォーミングアップはこのような順番でするのがいいでしょう。
１．身体を起こす
２．常温の水か白湯を飲んで喉を潤す
３．体操やストレッチなど身体を動かす
４．声を出す