「歌の素、歌のエネルギーの創り方」４.歌うときの意識

たとえば『さくら、さくら』という歌がありますね。
さーくーらー、さーくーらー、やーよーいーのーそーらーは～
でしたっけ？

そういう歌がありました、といったときに、いい声を出そうとか
大きな声を出そうとか、声のほうに意識がいくと喉が詰まります。
せっかく桜歌うんやからさ、空に満開の桜をイメージするの。
自分の声が筆か何かになったみたいに、口から出てきた声で絵を
わーっと描いてくみたいに思って「さーくーらー、さーくらー」
みたいに、自分の歌いたい景色のほうに意識をもっていくのが
いいと思います。
いい声出そうと意気込めは意気込むほど咳きこむだけです。
声が前にでてこないです。
たとえば押してだめなら引いみなってのがありますが、押して
押してだめなら、向こうの何かから引いてもらうってのもあり
ってことなんです。

たとえばKさん、いま課題の曲で困ってるの何かあるでしょ？
いま歌おうと勉強してらっしゃる歌の歌詞の日本語訳をちょっと
教えてください。

Kさん：
いちばん最初のセリフの部分なんですけれど、無理やり結婚さ
せられるロミオとジュリエットの話で、ここに晴れ着があるわ。
でもわたしは本意ではないので、まるでわたしは生贄のようだ
わ、って歌うところがあるんですが、、、

Dr,松永：
なるほど。せっかくいい衣装がある。でもまるで自分は生贄で、
そのきれいな衣装に手を通すのは針のむしろのようで嫌やわ、
っていうような歌なんですね

Kさん：そうです、そうです。

Dr.松永：
そやからそんときに、ここはノンブレスで、ここはフェルマータ
で、ここはこうなんたらでー、とか（舞台監督から）いろいろ言
われるかも知れへんけど、でもまずね、そういうことより、その
情景やヒロインの心情のほうをもっと意識されて、歌とか声とか
喉とかいうことはどっかよそに置いておく。
要するに、その歌の内容に自分を引っぱってってもらう、という
ほうがラクだと思います。
声を出すことだけに集中すると返って喉が詰まってしまうけれど、
でもまわりの舞台がある、きれいな衣装がある、嫌な親父らがい
て好きでもない人と結婚させらる、そっちのほうの場にグッと集
中してそっちに引っぱってってもらうと、ちょっと声がでやすく
なります。
で、それを何度かやりながら、どうやるほうがそれに引っぱられ
やすいかなあ、と思ったときに自ずとフェルマータになったり、
スラーになったりだとかリタルダンドがでてくるわけで、、、
そこはほんとに情景をしっかり押さえていかなアカンのかな、と
思うんですよね。
そっちを先にいろいろやってみてください。

・・・というような感じで、そうすると喉に余分な力が入りにく
くなるっていうのがあります。

もっとほかにエネルギーって使えないのかな？
ね、東洋医学をやってた人っていうのはほんとに素晴らしいと思
います。
中国医学、インドのアーユルヴェーダ、日本でもいろんなことを
やってらっしゃる方がいますが、よく『チャクラ』っていう言葉
をお聞きになることがあると思います。
１番目から７番目まで。
人によっては８つとか９つという人もいますが。
基本、ちょうどお尻のあたりに1番めがあります。
性器のところに2番めがあります。
3番めは丹田のあたりです。
それで4番めはハートのところにあります。
で、5番めは喉のところにあります。
そして6番めは、第三の目なんていうけどここにあって、
7番めは頭のてっぺんのところにあります。

あの百会（ひゃくえ）って言いましてね、赤ちゃんが生まれたと
きにまだここは骨がくっついてないんですよ。
ポコポコしてるところがあります。
で、そこを第７チャクラというんですけれども、ここを使ってリラ
ックスする方法があります。
両手をこういう風に頭に当てましてね、ちょうど骨が重なってるあ
たり、だいたいちょうどまん真ん中なんで触ってるとわかりますけ
ど、ここを中心に、頭をマッサージするんですよ。ね。で、キュッ
と寄せるときは筋肉はラクなんですけど、グッと引くときに、この
骨を、ちょっと広げて緩めてやる意識、、、、でやるとなんかこう
ホッとします。緩めると。ほっ、ほっとラクになります。
そうすると、これまた身体のエネルギーの回りが良くなったりする
んです。

人って、人とのいろんなコミュニケーションをとります。
一緒にごはんを食べたり、ケンカしたり、それから愛しあって胸を
ひらいたり、何かわーっと喋るときに喉をひらいて喋る、特に一生
懸命、歌を歌うとか喋るといったときにはこの第５チャクラってい
うところが大事になるんですね。
で、自分だけ、人間の世界だけじゃなくて、神さまのお創りになら
れた全てのものを感じて、、、、というときにはこのいちばんてっ
ぺんの第７チャクラが大切になったりします。
それとか仲間で一緒にて、家族で、といったときにはこの第１チャ
クラって1番根本の、お尻の方のチャクラなんかも必要になったり
するんですけれども、そうやって身体のいろんな部分が活躍します。

そうやって活性化されるときにちょっとそこのところを意識して、
深呼吸しながらそのチャクラがひらかれてゆくイメージをして、
湧き上がってくる感情を味わう。それぞれの（チャクラの）場所に
意識を置いて何かを感じようとすると、意外とその場所が活性化
されるんですね。

そんなふうに、わたしたちというのは喉を使い口を使いお鼻を使い、
また身体全体を使い、足でしっかり立って腰を使って心も使って、
いろいろやります。
ところが、いくらこんないいこと言っててもですね、ふだんから
変なもの食べてたんでは身体のエネルギーが回りません。
どうしてもコンビニエンスストアに頼りがちです。
コンビニエンスストアすごく便利です。
わたしもよくシュークリームとかエクレアとか、夏場はハーゲン
ダッツのアイスクリーム買ったりね、します ww ww
便利です。すごくいいです。
ところが、三度三度のごはんをこれに頼ってる方がけっこう大勢
いらっしゃいます、最近。
コンビニエンスストアのごはんっていうのはですね、間違いなく
ほとんどのものに酸化防止剤や防腐剤がてんこ盛りに入ってます。
それてんこ盛りに入ってるとどうなるの？
それを食べると、わたしたちの腸の中にいる細菌たちがどんどん
死にます。ビフィズス菌、乳酸菌、善玉菌といわれてるものがけ
っこう死にます。その酸化防止剤とか防腐剤に立ち向かうのが大
腸菌とかウェルシュ菌とかいう悪玉菌です。やつらは強いんです。
悪玉菌の方がちょっと強い。
そうすると、どうなるの？
さあ、こういう悪い菌のほうが勝つんです。
善玉菌と呼ばれているビフィズス菌とか乳酸菌が負けて悪玉菌が
勝って増えたらどうなるか。
お腹の中にあんまりうれしくないバイ菌がいっぱいいて、そうい
うやつらが毒素を出しますから、おならが臭くなってウンチが臭
くなって、そういった毒をまた腸の中から身体の中に入れ込んで
しまうので、アトピーになったりアレルギーになったり、身体に
いろんな不都合なことがでてきます。
当然、長い目で見たらガンにもなりやすくなります。
膠原病なんかにもなりやすくなります。
早く年取ります。
シミ、ソバカス、シワと仲良しになっちゃいます。
ということなので、コンビニエンスストアのお弁当とかおにぎり
なんかをたくさん食べるとちょいキツイです。
たまならいいと思いますが。

だったら何食べたらいいんですか？
といったら、やっぱりある程度きっちりしたプロテイン、たんぱ
く質、それから最近、炭水化物を食べないダイエットというのが
ありますけれども、炭水化物も多少は食べないと、自分の身体に
付いた余分な脂肪を燃やせなくなるんですよ。だから短期にギュ
ッと絞るときは炭水化物ダイエットはありです。だけれどあれを
あんまり長くやっていると頭がぼーっとしますしね。
だから、ある程度コンスタントに脂肪を燃やしていくためには、
お米、パン、いろいろありますけれども、どちらかというとアジ
ア人はお米向きです。パン、小麦をいっぱい食べてるとグルテン
が身体によくないとか最近言われてますけど、基本、小麦って身
体を冷やしやすいんですよ、パンって。でしょ？　ビールとかウ
ィスキーとか、大体みんな身体冷やすんです。
日本酒、お米のお酒って身体あっためます。
だから小麦ってのは控えめにしたほうがいいというのはあります。